【睡眠×ダイエット】寝て痩せれるって最強のダイエットの味方
こんにちはSAYAKAです🐳
突然ですが
コロナ禍で太った〜🐷
っていう声
結構聞きませんでしたか？？？
なんでそんな人が爆増したのか⁉️
今回のブログで謎が解けます🔑
今回の記事を読めば
あなたがこれまで
なにをやっても
うまくいかなかったダイエット
成功して悩みを解決できます❗️
確実に質の高いダイエットができます🌟
また、
その時限りのダイエットではなく、、
あなたの体は
痩せモードに突入！！
代謝をぐんぐんあげて🔥
毎日の生活で自然に消費する体
手に入れましょう！！
たくさん食べても
たくさん消費するあなたに
周りも嫉妬しちゃいます！！
たくさん食べて
いっつも楽しそうでいいなぁ🌟
アクティブでかっこいい✨
なんて
周りからの人気も爆発です💥
そのうち…
幸せな家庭もゲットして明るいミライが🌈
そんなあなたに
育てられる子供も
きっと人気者間違いなし✌️
その結果
あなたの将来も
もっともっと楽しくなるに違いありません！
逆にこの記事を読まなければ
あなたはダイエットに失敗し続け
何が原因なのかもわからないまま…
効果のない方法を繰り返し
いつかは
そのダイエットすらも諦めてしまうでしょう🤦♀️
何を食べても罪悪感
友達と遊ぶのも楽しさ半減、、
そのうち
友達からも誘われなくなり
1番楽しい時期を
孤独に過ごさなければならなくなります😨
気づいたら
周りを羨ましく思い
妬み嫉みをくりかえす
理想とは遠く離れた自分に…
こんなはずじゃなかったのに
そう思ってからでは遅いんです💦
早くこの危機から抜け出しましょう！！
実は、、
ダイエットに
１番必要と言っても過言ではないのが…
睡眠
です❗️❗️
次のデータは
睡眠時間とBMIの関係を示したものです☝️
睡眠時間別に平均BMI値を確認すると、
男性は睡眠時間が「7時間」または「7時間30分」の人
女性は睡眠時間が「7時間」の人が
最もBMI値が低いことがわかります！
ここまではまだ
聞いたことある話だと思います！
なぜコロナ禍に太った人が増えたのか？？？？
ただある程度の時間睡眠を取ればいい
わけではないんです❗️❗️
そこで今回は
ダイエットに効果的な睡眠を理解するポイント
を説明します！
STEP 1
今の自分の睡眠を見つめ直す
STEP 2
最低でも寝る前3時間は
胃に物を入れない！！
STEP 3
朝ご飯を楽しみにする！！
この３ステップをやってみてください！
これまで感じたことがなかった
体の感覚を感じることができます！
睡眠をあなたの味方につけましょう❗️
最強の味方になること間違いなしです🌟
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙏
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