たまには休むことも大事なダイエット要素
こんにちはSAYAKAです👻
めちゃめちゃ運動してるのに
痩せない💦
そんな経験ありませんか？？
そんなあなたに絶対読んでもらいたい
記事を用意しました！
何で読んで欲しいかって、
それは、
私も
同じ状況に陥ったことがあるからです！！
今回の記事を読めば
あなたが、
痩せたい！
って思ってやってる
運動に対する考えが確実に変わります！！
普段の行動を見つめ直して、
効率のいい体と心🧘♀️
手に入れることができます！
効率のいい体
を手に入れたあなたは
運動の楽しさにも気づけます！🌟
これまできついと思っていたから
続かなかった運動も
継続できちゃうこと間違いなしです！
継続できている自分に
出会えたあなたは
何事にも前向きな性格もゲットできます✌️
前向きな性格には
前向きなことが付いてきます！！
仕事もプライベートも
今よりhappyに🌈
そのうち、
いつも笑ってて楽しそう😆
なんて、
最高の褒め言葉
貰えちゃいます！！
その結果あなたは
周りの友達や仕事関係の人にも
一躍人気者に！！
あなたのマインドも私生活も
一気にレベルアップです！！🔥
逆にこの記事を読まなければ
あなたは
きついことに挫折をし続け
運動からも逃げるように…
逃げ癖
がついてしまったあなたは
運動だけでなくいろんなことから
逃げてしまうように、、
周りの人がどんどんチャレンジして
出世したり
幸せな生活
手に入れているのに…
気づいたら一生逃げ回り
孤独な将来が😱
自信もやる気も失ってしまったあなたは
"挑戦できない自分"
というレッテルを自分に貼り付け
どこにいってもマイナス気分
何をやるにも
悲観的な性格になってしまいます。
そんなの絶対嫌だ！！
そんな人に今回は
運動との向き合い方を紹介します！
実は、、、
運動のやりすぎは
オーバートレーニング
なんです！
オーバートレーニングとは、運動量が多すぎて回復が不十分なために、運動能力や健康状態が低下し始めること！
実際に
運動部でバリバリ部活をやっていた私は
これになってしまってました！
運動部のための食事などは
また別の記事にしますね🌟
運動部ほど運動をしなくても…
この状態になってしまうことは十分にあります！
そこで今回は
運動と向き合うポイントを紹介します！
STEP 1
自分の体を知る！
STEP 2
しっかり休みをとる！
STEP３
1人で抱え込まない！
まずはこれを意識してみてください！
あなたを変えられるのはあなただけです！
無理をせずに頑張りましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！🙏
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