真の「ダイエット成功」とは？成功のための５大条件！
こんにちはSAYAKAです🐊
突然ですが、、
皆さんがこれまでにやってきたダイエットが
成功した！！
って自信を持って言える人はどのくらいいるのでしょうか🤔
この記事を読んだあなたは…
「実際、ダイエットを成功させるためにはどうしたら良いんだろう？」
「なんとなくカロリー制限と運動をしていたけれど、効率が悪いのかも……」
こんな悩みを解決し、
健康的な減量でダイエットに成功するコツ🌟
を手に入れたら
ずっと愛せる自分の体が手に入ります❗️
「趣味はダイエット、特技はリバウンド」
なんて言われないよう
できることから頑張りましょう✊
ダイエット中に
なかなか体重が減らず気持ちが焦ったり
落ち込んだりする
こんな人はたくさんいます！
しかし❗️❗️
早く結果を出したいから！！
と無理をするダイエット
これは逆効果です！！🌀
ダイエットは
減量後の体重を維持する
これができて初めて
「成功した」
といえるのです！！
ここで、
成功するための５つの条件とキーワード
並べてみました⬇️
＼成功のための／
⑤大条件
・運動
・水分補給
・入浴
・睡眠
・食事
①運動
ゴロゴロせずに、
日常生活における運動量を増やす努力をする！
②水分補給
巡りの良い身体にするために
１日１.５Ｌは水分をとりましょう！
③入浴
目標は40〜42℃に毎日20分！
湯船に浸かって深部体温を高め代謝アップ！
④睡眠
１日７時間眠って痩せ体質に！
⑤食事
食事8割・運動2割！
痩せるも太るも食が1番大事！！
他のブログではこれらについて
１つ１つ詳しく説明しています☝️
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！🙏
役に立ったら
いいね！& スクリーンショット
をお忘れなく！！
