その太りやすい身体自分で作ってるかも！？
こんにちはSAYAKAです☀️
この記事を読んだあなたは
ご飯の代わりにお菓子🍫
気づいたら…
痩せるどころか脂肪っぽい
ぷにぷに体型に🐷
そんな身体から抜け出して
健康的なヘルシーボディー
を手に入れるチャンスです🌟
「ダイエットは明日から」
私には関係ない
って思ったことありませんか？？
そんなあなたは周りと比べて
自分だけ太ってる。
周りの目が気になる。
なんて経験したことはありませんか？
これを読まなければ、、
自分はならないだろうと思っていた
「あの人デブじゃない？」
と思われる存在に
近い将来なってしまうかもしれません😨
それだけじゃなく、、
保険料を多く支払う持病を持ってしまうかも💦
今回は
⚠️お菓子をご飯の代わりにする危険性⚠️
についてお話しします！！
まず☝️
確実に太ります！！
バランスの取れた食事には
たくさんの栄養素が含まれています！✨
それに比べて…
ケーキ、プリン、クッキー、アイスなど
主成分は糖質と脂質です！！
身体に悪い油の代表の
を含むマーガリンやショートニングがたくさん含まれています！！
ダイエットに必要な
ビタミンやミネラルは摂取できません！！
皆さんはご飯を食べる時は
「おなかすいたぁ💭」
って思いますよね？
そんなとき、
あなたの血糖値は下がっています！
この状態で食事の代わりにお菓子やスイーツを食べると、、、
一気に血糖値がUP❗️❗️
それをコントロールするために
ホルモンが過剰に分泌されてしまいます！
急な山には急な坂道🚴♂️
血糖値は
急上昇して⤴️
急降下して⤵️
すぐにまたお腹が空いて何かを食べてしまう
悪循環になります！
これを繰り返すと、、
糖尿病
になってしまうリスクも上がってしまい、
いいことなんてありません！！
ダイエットって
その日だけのものではなく
自分の残りの時間を有意義にするために
積み重ねるものなんです！
そのためにはまず
①この記事を読む！
ここまで読んだあなたはクリアです🌟
②1週間お菓子に注意してみる！
変化に気づけたらカラダは変わってます！！
③継続！！
これであなたも
自分で体をコントロールできるようになりましょう❗️
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！🙏
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をお忘れなく！！
