その服今すぐ脱げますか？？意外と見られるお腹のお肉！目指せかっこいいお腹
こんにちはSAYAKAです☀️
え？
私こんなお腹してたの？
今、やば！私のことじゃん！
って思ったあなた！
私には関係ないや！
って思っているあなた！も
今はなくても
これからこうなる予備軍かもしれません😱
絶対女子ならこのブログ読むべきです‼️
あなたは今この記事に出会えてラッキーです🌟
この記事を読めば
温泉でも
彼氏の前でも
恥ずかしくない
お腹をゲットできます✌️
うっすら縦線の入った
女性らしいヘルシーな腹筋を手に入れたあなたに
彼氏も釘付けになること
間違いなし！！😍
友達だって
かっこいいあなたの体に
羨ましい〜😳
って思うでしょう！！！！
そんな自信のある体を手に入れたあなたは
男女共に
求められること間違いなし‼️
絶対必要な
みんなの人気者になれちゃいます🌈
夏の海も
みんなあなたに大注目👀
写真映えをする体を手に入れたあなたの
周りから嫉妬されるほど
キラキラしちゃうこと
間違いなしです✌️✨
逆にこの記事を読まなければ…
あなたのマインドと体は
どんどんマイナスになっていく一方です😱
友達と海や温泉に行っても
デブなお腹が気になって
全く楽しくない…
思い出の写真も私だけ
お腹妊婦さんみたい…
みんな気をつかって
インスタの写真も顔だけ…
あなたはどんどん
遊びにも誘われなくなります。
それだけじゃなく
せっかくできた彼氏にも
嫌われてしまうかもしれません
周りはどんどん幸せになっていくのに
気づいたら私だけ取り残されてる…😱
自信もプライドも無くなってしまったあなたは
社会に出ても頼れる存在とはいえず、
毎日が楽しくなくなります😨
そんなの嫌ですよね‼️
実は、、、
腹筋って
もともと
"割れている"ものなんです！
今回
それを表に出すためのポイントを紹介します！
STEP1
カロリーの目安を知って
ルールを作る！
STEP2
自分の体を知る！
STEP 3
自分に合った
正しいトレーニングをやる！
この３STEPを意識してやってみてください！
一緒にあなたの理想を叶えましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！🙏
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ヘルシーな食事は太りますよ？
こんにちはSAYAKAです🐨
痩せるために野菜たべよ！🍅🥦
え？また体重ふえた？？
そんなあなたに！
とっておきのブログを用意しました🌟
今回の記事を読めば
あなたのダイエットの悩み
今から解決することができます！！！
これまでヘルシーな食事だと思っていた
その食べ物！⚠️
しっかり自分の目で
見極められるように👀🌟
何を食べたらいいのか
分かるようになって
自分のお気に入りの体
手に入れたあなたは
友達とのランチも
普段の倍楽しむことができます🌟
そのうち
え！
〇〇ちゃん綺麗になったね！
なんでも洋服似合って
羨ましい✨
なんて、
みんなから羨ましがられちゃうでしょう🤗
その結果あなたは
人気者になり、周りからもベタ褒め💓
あなたのマインドも
アップしていい就職先もゲットできちゃうかも⁉️
高収入でかっこいい彼氏
ゲットのチャンスかも！！
この記事読まなければ、、、
１日1000カロリーしか
食べてないのに
痩せない。
糖質制限をしているのに
痩せない。
食べたいものを我慢してるのに
痩せない。
食事も気をつけてるのに
こんなにたくさん動いてるのに
痩せない。
周りの子達は一緒に外食に行っても
あんなに食べて
あなただけ
こんなにストイックにやってるのに全く痩せない
そんな状況から
一生抜け出せません😱
そうやって
あなたはダイエットを諦め
綺麗になることを諦め
女を捨てることになるでしょう
自信を無くしたあなたは
何をするにも周りの目が気になり
全力で楽しめません。
何をするにも悲観的で
周りの足を引っ張る存在に🌀
私なら…
そんな友達は遊びにも誘いたくなくなります…
そんな将来いやですよね⁉️
早くそんな将来は捨てましょう‼️
実は…
痩せてる子たちの食べ物って
そんなにヘルシーではないかもしれません！！
これはある記事の抜粋です
ダイエットが実は太る体質を作ることは戦時中に栄養実験で証明されていた。 ある実感で一定期間カロリー摂取量をぎりぎりに抑えたあとにふたたび食糧を与えると、あっという間にもとの体重を超えて太りはじめた。つまり、ダイエットが人を太らせると科学で証明されたのだ。
痩せてる子たちが
痩せている理由がここにあります❗️
これには私も驚きました！
そこで今回は
ヘルシーのほんとの意味を理解し
痩せる選択をするためのポイントをお伝えします
STEP 1
自分の食生活を見直すこと！
STEP 2
バランスのいい食事をする！
STEP 3
栄養素を理解して
ベストな組み合わせをつくる！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙏
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ファスティングって実際どうなの！？
こんにちはSAYAKAです🦊
インスタグラマーやYouTuberも
やってるし…
ファスティングやってみよ！！
そんな感じで
試した人も多いと思います！
でも、、、
ファスティングに挑戦したけど
リバウンドしてしまった…
むしろファスティング前より
太ってしまった…
１６時間断食してるけど
なかなか痩せない…
あなたは、なんだか
もやっとしてませんか？
そんなあなたの
悩みを解決できること間違いなし🌟
とっておきの記事を用意しました！
今回の記事を読めば
あなたの体の可能性をもっと引き出せます🔥
最終的には
「ダイエット」
という概念をなくせます！
「ダイエット」という概念がなくなれば
痩せた、太った
で悩むこともなくなります！🍀
ダイエットっていう概念がなくなったら…
どんなあなたになれるか…
どんなあなたと出会えるのか☺️
自分責めをしてしまう
ダイエットは卒業しましょう！
自分の道をしっかりと作って
何が必要で何が必要でないのか❗️
あなた自身で選択し
食事やマインド
コントロールしましょう✌️
この記事を読まなければ…
わたしはダイエットに
成功しないのかも…
もしかしたら、
ずっとこのままかも…
こんな風に、
あなたがあなたの可能性を
信じられなくなります
あなたはいつまで
自分は
「ダイエットに成功しないやつ」
って思い続けますか？😱
自信を失ったあなたは
ダイエットだけでなく
いろんな挑戦からも逃れるように…
何をやるのにも悲観的で
挑戦する人が羨ましい…
いつから自分はこんなに
できない人間になっちゃったんだろう…
そんな将来からは逃れましょう！！
実は、、、
じゃあどうしたらいいの❗️❗️
そこで今回は
ファスティングのポイントを説明します！
STEP 1
準備は万端に！！
STEP 2
自分の体調管理をしっかりと！
STEP 3
誰かと一緒にやること！！
このステップを頭に入れてやってみましょう🌟
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！🙏
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【睡眠×ダイエット】寝て痩せれるって最強のダイエットの味方
こんにちはSAYAKAです🐳
突然ですが
コロナ禍で太った〜🐷
っていう声
結構聞きませんでしたか？？？
なんでそんな人が爆増したのか⁉️
今回のブログで謎が解けます🔑
今回の記事を読めば
あなたがこれまで
なにをやっても
うまくいかなかったダイエット
成功して悩みを解決できます❗️
確実に質の高いダイエットができます🌟
また、
その時限りのダイエットではなく、、
あなたの体は
痩せモードに突入！！
代謝をぐんぐんあげて🔥
毎日の生活で自然に消費する体
手に入れましょう！！
たくさん食べても
たくさん消費するあなたに
周りも嫉妬しちゃいます！！
たくさん食べて
いっつも楽しそうでいいなぁ🌟
アクティブでかっこいい✨
なんて
周りからの人気も爆発です💥
そのうち…
幸せな家庭もゲットして明るいミライが🌈
そんなあなたに
育てられる子供も
きっと人気者間違いなし✌️
その結果
あなたの将来も
もっともっと楽しくなるに違いありません！
逆にこの記事を読まなければ
あなたはダイエットに失敗し続け
何が原因なのかもわからないまま…
効果のない方法を繰り返し
いつかは
そのダイエットすらも諦めてしまうでしょう🤦♀️
何を食べても罪悪感
友達と遊ぶのも楽しさ半減、、
そのうち
友達からも誘われなくなり
1番楽しい時期を
孤独に過ごさなければならなくなります😨
気づいたら
周りを羨ましく思い
妬み嫉みをくりかえす
理想とは遠く離れた自分に…
こんなはずじゃなかったのに
そう思ってからでは遅いんです💦
早くこの危機から抜け出しましょう！！
実は、、
ダイエットに
１番必要と言っても過言ではないのが…
睡眠
です❗️❗️
次のデータは
睡眠時間とBMIの関係を示したものです☝️
睡眠時間別に平均BMI値を確認すると、
男性は睡眠時間が「7時間」または「7時間30分」の人
女性は睡眠時間が「7時間」の人が
最もBMI値が低いことがわかります！
ここまではまだ
聞いたことある話だと思います！
なぜコロナ禍に太った人が増えたのか？？？？
ただある程度の時間睡眠を取ればいい
わけではないんです❗️❗️
そこで今回は
ダイエットに効果的な睡眠を理解するポイント
を説明します！
STEP 1
今の自分の睡眠を見つめ直す
STEP 2
最低でも寝る前3時間は
胃に物を入れない！！
STEP 3
朝ご飯を楽しみにする！！
この３ステップをやってみてください！
これまで感じたことがなかった
体の感覚を感じることができます！
睡眠をあなたの味方につけましょう❗️
最強の味方になること間違いなしです🌟
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙏
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お米で痩せれるってマジ？
こんにちはSAYAKAです🌈
糖質は太るから…
炭水化物抜きダイエット
皆さんやったことありますか？
あれ？
思ったより痩せてない！？
それどころかなんか体重い、、
こんな経験したことありませんか？？
私はあります🤣
そんなあなたに
ぜひ読んで欲しいブログです！！📚
今回の記事を読めば
あなたの糖質に対する考え
変わります！！！🔥
ダイエットの敵だと思っていた
美味しい白米🍙
食べれます！
むしろ食べれば痩せれます！
ご飯を食べて
スッキリと痩せた
あなたの健康的なヘルシーボディは
きっとみんなから
羨ましがられること間違いなしです！❣️
周りの目線だけじゃなく
あなた自身のカラダにも変化が❗️❗️
これまで生きてきた中で感じたことのなかった
新しい
自分のカラダ
と出会えるかもしれません！🌟
ここでひとつお願いがあります！！
「食べるのをガマンしてでもとにかく痩せたい！」
人は、読まないでください。
食べるのが大好きで
モデルさんみたいにストイックにはなれない💭
だけど
綺麗に痩せたい
という人はぜひこの記事を読んでください！
ちなみに
私の憧れの
モデルの山田優さん
お米が大好きらしいです！❤️
この記事を読まなければ
あなたの間違ったその思い込みが
将来とんでもないことに😱
便秘、疲労、口臭、、、
少しの食事でも身体が脂肪を貯めやすくなる
「省エネ体質」
になってしまい、
逆に太りやすくなります😨
タンパク質も不足しがちになることで、
肌や髪の毛など
見た目に直結する部分のハリやツヤがなくなり、
老けたように
見られてしまう可能性もあります😨
筋肉も分解されて行く方向に移行するので
基礎代謝が落ち
ますます太りやすく、
脂肪だけが
減らない状態となります😨
不健康で悪循環な状況ですね❗️
食べたいものを我慢して
そんな状態になるなら
食べたいものを食べて
綺麗になった方が
いいに決まってます！！💡
実は、、、
白米と上手に付き合っていく方法で
うまく痩せることができるんです！！
実際に私もお米を食べるようになってから
体に変化がありました！！
体重は変わりませんでしたが、
明らかにお腹周りと顔がスッキリ✨
そこで今回は！
お米をうまく使って痩せる方法を説明します！！
STEP 1
自分の適切な
白米の量を知りましょう
STEP 2
お米で太ったと思ってる人は
大抵がおかずで
太ってる可能性大！
おかずを見直してください！
STEP 3
食べないんではなく
どう食べるかを意識！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！🙏
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太ってると損します！
こんにちはSAYAKAです🦖
貯金もダイエットもできない…
お金の管理にルーズな人は
体型もルーズに、、
そんなあなたは
今1番読むべきブログです！！
この記事を読めば
あなたの人生明るいこと間違いなし☀️
人間性から改善していけます！！
これまで
なるべく大きい服や写真加工で
誤魔化していた自分の体型も
自分の思い描く理想の姿に🌟
周りの子にいつ遊びに誘われても
いつでも🙆♀️
全力で楽しめます！
あの子ノリもいいし可愛い💕
なんて
あなたの学生生活もバラ色🌹
そのうち…
ノリの合う彼氏も
ゲットできちゃうかもしれません！！❣️
逆にこの記事を読まないと…
給料日まで
あと10日もあるのに
財布にはあと10000円もない、、
ビュッフェに行ったら元取らないと！！
パンのおかわり自由だから
たくさんおかわりしよ〜🐷
あなたの考えはどんどんデブ思考に😱
体重計なんて乗らず
現実逃避🏃♂️
それだけではなく、
太ってて病気になってしまったら、、、
将来
払わなければならないのが
保険料！！！
爆上がりです❗️❗️❗️
せっかく働いたお金を
無駄なお金として
払わなければなりません💸
スタイルのいい周りの子に
色々な嫉妬をする人生です💦
そんな人生は絶対回避しましょう！！
実は、、
"貯められない人"
"痩せられない人"
これには共通点があります！！
このデータを見てもわかるように
低所得者には太ってる人が多いんです！
そこで今回は
この層に入らないために
今からできることを説明します！！
それはズバリ
"金トレ"
STEP 1
体重計にのるように
今の現実を直視してください
STEP 2
他の人に合わせて
食事のメニューをきめるの
やめてください
STEP 3
「自分軸」をしっかり持って
お金と体のトレーニングを
してください！！
一緒にかっこいい女性になりませんか？
ノリのいい男女にモテる女になりましょう！🌟
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！🙏
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食べてないのに太る？？〇〇〇〇症候群の怖さ
こんにちは☀️
SAYAKAです！！
ダイエット頑張って
食べなかったから痩せたでしょっ！！
え？
食べてないのにまた太った？？
そんなあなたに
今回は
ちょっと危険なお話をします。
このブログを読めば
あなたは
その危険から逃れることができ、
環境からのストレスに
左右されない身体
手に入れることができます！✌️
また、
もうすでになってしまった人も
今ならまだ❗️
この
負のループ🌀
から逃れ、
心と体の悩みを解決することができます！！
そんなあなたは
恋愛のチャンスを掴むことも❣️👀
これを読まないと…
あなたはずっと
原因のわからない怠さや
食べてもないのに太るその体
と付き合っていかなければなりません！！！
また、、
今は大丈夫！
私は違う！
と思っていても…
予備軍が隠れているかもしれません😱
今は大丈夫でも
時間が経つにつれ
寝ても寝ても眠い…
遊びに行っても全力で楽しめない…
次の日の予定が憂鬱…
あれ、、
私ってこんなにネガティブ性格だったっけ？
もっとアクティブな未来を想像してたのに💭
子供とたくさん遊んで
元気なキラキラのお母さん
になりたかったのに…
\今ならまだ間に合います！/
早くそんな未来捨てましょう！！！
実は、、、、
その体、、、
"モナリザ症候群"
かもしれません😱
◻︎便秘気味
◻︎夜型になることが多い
◻︎朝・昼・夜と三食ご飯を食べない
◻︎ファーストフード多め
◻︎コンビニご飯多め
◻︎クーラーの中にいることが多い
◻︎暖房の中にいることが多い
◻︎冷え性
◻︎お風呂はシャワーで済ますことが多い
◻︎運動はあまりしない
◻︎肩凝り・頭痛・腰痛どれかに当てはまる
◻︎生理不順
◻︎デスクワーク
◻︎汗をかきにくい
◻︎太りやすいと感じている
◻︎朝起きるのがしんどい
◻︎水を飲むのは1日1リットル以下
◻︎リラックスタイムがない
何個当てはまりましたか⁉️
実はこれ
１個でもあったら危険かも💦
多ければ多いほど
モナリザ症候群に近づいていることになります
そこで今回は
モナリザ症候群対処法をお話しします！
STEP 1
なんか当てはまって
何の項目にあてはまるのか知る
STEP 2
今の自分が
どんな生活をしているのか
見直す
STEP 3
改善できるところを探して
やり方を知る
一度なってしまったら
簡単には戻せないものも多いです！
でも…
残りの人生は
今生きてきた以上に長いです！
それを
マイナスなまま過ごすのか
ハッピーに過ごすのかはあなたの行動次第！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！🙏
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